そろそろ葉酸を摂ろうかしらという女性は、ディアナチュラやDHC葉酸60日分60粒を買い求めることが多いようです。

ただ、すべてのコンビニで売っているわけではないので、ネットショップなどで買う方が手軽です。


特にDHCは安価な点がうれしいですが、葉酸が100μgしかないので少なすぎます。


厚労省の推奨値400μgには、まったく及びません。


だからと言って4倍飲めばいいということではありません。


また、カルシウム、鉄分も入っておらず、妊活中や妊娠中に摂りたい栄養素がないので、効果は期待できないと思います。


他に、たとえば和光堂のままスタイルでは、成分表によると葉酸、鉄分、カルシウムとも入っていますが、葉酸の480μgはいいとしてもカルシウムと鉄分が、推奨量の半分です。


この商品も安いのですが、効果はないでしょうね。


市販品などは、口コミなどで評判が良くておすすめかなと思ってもそのまま信用するのは難しいですね。




ベルタ葉酸サプリは、葉酸を酵母に含ませています。


それによって体内での吸収率が他の葉酸と違って、体内に葉酸をとどめておく時間が長くなるため効率よく葉酸を摂れるようになります。


これは1つの効果と言えます。


食品に含まれるほとんどの葉酸は、ポリグルタミン酸型といって天然の葉酸です。


葉酸は胃から小腸に移動し、小腸に存在する酵素の働きで分解されてモノグルタミン酸型に変わり、小腸で吸収されます。


厚労省は、400μｇのモノグルタミン酸型葉酸の摂取を推奨しており、ベルタ葉酸サプリもモノグルタミン酸型葉酸になっています。


葉酸が正しく作用するよう鉄分、カルシウム、ビタミン、ミネラルを含み、無添加で、さらに美容成分が6種類配合していることは長所と言えるでしょう。


なお、ベルタ葉酸サプリはamazonでも購入することができます。




ピジョンから販売されている『葉酸カルシウムプラス』は、アマゾンの売れ筋ランキング1位です。


妊娠を希望する女性に必要な葉酸400μg、妊娠中に必要な鉄10mg、カルシウム160mg、それとビタミンB群が、1日2粒で摂れます。


日本の平均的な妊婦の食事で不足しがちな栄養素を飲みやすいように、そして続けやすいように小さめ粒にしてあります。


楽天のランキングには、ベルタなどが入っています。




薬局で買える葉酸サプリについて、ある管理栄養士のコメントをご紹介します。


スギ薬品の『エスセレクト　サプリメント』は、乳酸菌配合という点が最大の特徴で、乳酸菌により腸内フローラを整えて、それに鉄分とビタミンB群も配合され、もし、寒い季節なら体の冷えを予防することも考える方がいいです。


体が冷えると胎児にも母体にも良くないですし、妊活中であれば、冷えが原因で妊娠しにくくなることもあります。


マカやショウガなど冷え対策の素材が入っているのが良いですね。


葉酸鉄カルシウム（小林製薬）は、葉酸400μg、ビタミン、鉄、カルシウムが入っているので、同時に摂れる点が魅力です。


葉酸カルシウムプラス（ピジョン）は、セオリーとおり葉酸、カルシウム、鉄分が配合され、妊活中から妊娠初期、そして鉄の吸収を助けるビタミンCも入っているので、


妊娠の喜びを知ることは、難しいことではありません。


後発組ながら人気が上がっている葉酸サプリにアロベビー葉酸サプリがあって、葉酸サプリならではの正しい飲み方で飲み続け、精神的なプレッシャーも大きかった時期は妊娠することで、すべて報われますよね。


とは言え、それでおしまいではありません。


最初から葉酸だけでなく、必要な成分を含む葉酸サプリを飲み続ける方が、妊娠後に商品を変える必要もないのでお勧めですよ。