マツキヨブランドの葉酸サプリ（葉酸withアイアン）は、商品ページを見て思うのは、特に際立っている点はありません。

それにしても激安です。


逆に安すぎてどんな素材を使ってるの？と心配になります。


この安さは無駄を省いた企業努力のレベルではなく、安い材料で作っているから激安にできるのかと疑います。


葉酸サプリは摂ること自体が目的ではないですよね？健康な赤ちゃんを出産するためのものですので、品質には気を使った方がいいですよ。


葉酸は、韓国産・中国産は安いですし、添加物を利用して製造したり、激安にはそれだけの理由がありますので、本人がどうしてもというならアレですが、自分の身内だったら別の商品にするように説得しますね。




妊娠を予定される女性に必要だと言われる葉酸は、妊娠がわかる前の初期段階で必要な成分であって、妊娠するかどうかに影響しない成分です。


でもたくさんある葉酸サプリのうち、妊活に影響するようプレパパとプレママの妊娠体づくりに役立つと思われる栄養素を含めている葉酸サプリもあります。


その役立つ成分とはマカです。


マカは栄養が豊富で、女性ホルモンを増やす働きもあります。


アミノ酸やミネラルもバランスよく含まれていてホルモンバランスを整えてくれるとされています。


女性ホルモンの一つであるエストロゲンに似ている作用をする植物性エストロゲンが含まれているので、女性が好調になる効果が期待できるようです。




妊娠初期以降は、安売りセールされやすく必要な葉酸などの栄養素が比較的簡単に摂れるので、バナナが最適です。


バナナは皮をむいて気持ちよく食べられますが、糖分が高いことに注意し、最大でも1日2本にしましょう。


妊婦のつわり（悪阻）を抑えると期待できます。


それとバナナに含まれるカリウムは、余分な塩分の排出を促して、大いに期待できます。


またバナナに含まれるマグネシウムは妊娠中の精神を安定させる働きがある栄養素です。


バナナを食して気持ちを落ち着かせましょう。


食物繊維が含まれていますが、ほとんどが不溶性です。


妊娠する前はなかったのに妊娠してからなった便秘がちという方に期待できそうです。




妊活には男性用葉酸サプリを摂りましょうというのは、必ずしも正しくありません。


そもそも葉酸を摂る目的は、母体で胎児の器官を形成する際に必要だからです。


その際、葉酸が足らないと二分脊椎や無脳症の発症リスクがあるため、その予防に効果が期待できるからです。


妊娠する前から飲んで、妊娠初期に備えるという考え方です。


それは男性と女性の決定的な差ですね。


妊娠しない男性が飲んでいないのは、特に支障はありません。


そもそも男性が葉酸を摂取することのメリットはありません。


ただ「飲むな」というわけではありませんよ。


成人男性の推奨摂取量（240μg/日）があって、この分は必要だと考えておきましょう。


普通の食事で摂れる量とされていますが、その男性が、もし偏食気味であれば、葉酸サプリなどで補ってもいいでしょう。


ただし、摂取上限量を超えてはいけません。


副作用の危険があります。


葉酸の摂取上限量は、18～29歳で900μg、30～69歳で1000μgです。


どちらかというと葉酸ありきのサプリではなく、マカありきの葉酸サプリの方が簡単に効果を実感できるかもしれませんよ。




葉酸withアイアンは、マツキヨのオリジナル葉酸サプリです。


口コミには、安い、飲みやすいということだけです。


残念ながら品質へのコメントはないのですね。


葉酸は、赤ちゃんが神経管閉鎖障害になるリスクを下げりために飲む栄養素ですから、効果が出ないなら飲む意味は全くありません。


そのためにしっかりした素材を使った商品であってほしいわけです。


そういった意味で品質に関する口コミが見たいところですが、どっちにしても口コミは、その人の意見であって自分にも当てはまるかどうかはわかりません。


何より大事なのは、自分の価値観で判断することです。


品質に関係なく安ければいいという価値観もあるとは思います。


なお、妊娠中は貧血気味になるので鉄分が配合されているのはうれしい点です。