無脳症により流産や死産のリスクを小さくするため妊娠前から葉酸の摂取を勧められるのは、

単に民間療法の1つとして日本に定着しているわけではありません。

日本の厚生労働省が通知したのは2008年ですが、キューバ、中国、アイルランド、ハンガリー、米国、オーストラリア、英国では、先天性の障害を発症する危険を避けることに対する適量の葉酸摂取の効果について、日本だけでなく各国で認めています。

妊活には男性用葉酸サプリを摂りましょうというのは、必ずしも正しくありません。

葉酸は、胎児の器官を作る時期に葉酸が不足すると二分脊椎や無脳症の発症リスクがあるため、その予防に効果が期待できるからです。

妊娠する前から飲んで、妊娠初期に備えるという考え方です。

それは男性と女性の決定的な差ですね。

妊娠しない男性が飲んでいないのは、特に支障はありません。

そもそも男性が飲んでも効果はありません。

でも成人男性の葉酸の推奨量は、1日あたり240μgとされているので、この分は必要だと考えておきましょう。

普通の食事で摂れる量とされていますが、もし偏食などがあるならば、葉酸サプリなどで補ってもいいでしょう。

ただし、摂取上限量を超えてはいけません。

副作用の危険があります。

18歳以上の男性の場合、葉酸の上限量は900～1000μgになっていますので、覚えておきましょう。

むしろ男性には、マカなどの栄養素材を使ったサプリの方がおすすめです。

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葉酸の恵みは国内で選ばれた工場だけで生産。

葉酸、それと妊婦に必要な9種類の成分を配合しています。

悪阻（つわり）の時やそもそも継続が苦手な女性でも飲みやすく、そして継続しやすいよう、匂いがしないハードカプセルになっています。

1日3つ、それで400マイクログラムの葉酸が摂れて女性特有の冷えや美容の悩みにうれしい働きがあります。

特に妊娠を望む女性にうれしい9種類の成分も含んでいます。

プレミン、afcのmitete、dhc、ベルタなど話題の葉酸サプリを比較しましょう。

見比べる点は、価格、成分、口コミ（syufeelなど）。

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葉酸は、妊娠初期の胎児に神経管閉鎖障害のリスクを小さくするために摂りましょうと言われているので、1週間くらい飲んだからと言って効果を判断することはできません。

ただし、まったく意味がないわけではありません。

サプリメントは、カプセルはダメだけど粒ならいいとか、同じ粒でも直径9mmは大きく飲みづらいけど8mmなら何となく飲めそうとかという問題があります。

また、葉酸サプリでいえば、葉酸の匂いに不快感を感じる方が多いので、葉酸だけでなく匂いはない方がいいという要望があります。

その目的で試したいというならば、わざわざ試供品を飲んでみる価値はあるかもしれません。