マツキヨのオリジナル商品の葉酸サプリには、購入者の口コミがいくつかありますが、「安い」と「飲みやすい」しかありません。

品質がどうのこうのではありません。


葉酸は、妊娠し胎児に器官が作られるとき障害が発症しないように飲むので、ちゃんと効果を発揮してもらわないと困るわけで、効果を出すために高品質であってほしいです。


だから品質についての意見を見たいのですが、ただ、口コミや個人の意見は、その人にとっての真実でしかない場合があります。


結局は、自分にとってどうなのかということが重要になりますよね。


鉄分が入っているのは、妊婦は妊娠後に鉄不足になりがちなので良いと思います。




葉酸を摂るためのサプリメントは、妊活中から飲んでいて、もう少しで出産ですが続けています。


はじめての出産で心配は尽きなかったのですが、つわりが全くありませんでした。


ビビってましたけど、特別なことをして過ごしてきたわけではなく、あるとすれば、葉酸サプリを飲んでいたことかなと思います。


値段と品質は比例するのかなとと考えていましたが、私自身異常はないし、赤ちゃんも順調に育っています。


味にも匂いにも違和感がないことも続けるために必要ですね。


葉酸サプリは多種多様で、値段も成分も同じようだとどれを選べばいいか悩みますが、まず第一に信頼できるメーカーかという点は重要ですね。




薬局で買える葉酸サプリについて、ある管理栄養士のコメントをご紹介します。


乳酸菌配合という点が最大の特徴で、腸内環境を整えることで、小腸でサプリメントの成分を叱り吸収されるようにします。


それに鉄分とビタミンB群も配合され、たとえば、寒い時期なら冷え対策にも注目しましょう。


その点、ロート製薬「プレマ」は、葉酸400μgはもちろんのこと、マカやショウガなど冷え対策の素材が入っているのが良いですね。


小林製薬「葉酸鉄カルシウム」は、それらを一緒に摂れるところが魅力です。


葉酸カルシウムプラス（ピジョン）は、セオリーとおり葉酸、カルシウム、鉄分が配合され、妊娠する前から妊娠初期に良く、さらにビタミンCの配合により鉄の吸収率が良くなるので、妊娠中期までいいでしょう。


以上が、ある管理栄養士のコメントでした。




マカナは、妊娠初期だけでなく妊活中でも有効です。


なぜなら妊娠初期のための葉酸、妊娠中期以降のために鉄分が配合されているのは当然として、マカ（日本産）、亜鉛、スピルリナも入っているからです。


マカは、女性特有のリズムを整えることに期待ができます。


スピルリナはスーパーフードと呼ばれ、豊富な栄養成分（アミノ酸、ビタミン、ミネラルなど）を50種類以上も含んでいます。


世界的にも認められた藻類に属する食品です。


亜鉛も健康サポートには欠かせません。


こういった栄養素は女性だけでなく、妊活中の男性の健康に寄与するという意味で有効です。


少なくても妊娠するまではご一緒に飲んで良いと思われる妊活サプリです。


ただし、マカナは過剰摂取してはダメです。


メリットであるはずの葉酸、マカ、スピルリナ、亜鉛が過剰摂取によってデメリットになりかねません。


そもそも摂取量と効果は全く比例しませんので、1日でたくさん摂る必要がありません。


摂り過ぎは副作用の症例もありますので、上限値を超えないように注意しましょう。




Amazonランキング3位の小林製薬 葉酸 鉄 カルシウムは、480μgもの葉酸が、3粒で摂れます。


厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」では、妊娠を希望しているなら400ug、妊娠中の女性は480ug、授乳中の女性は340ugの葉酸をふだんの食事とは別に1日に摂ることを勧めています。


葉酸480μgを含みますので、妊娠前から授乳中まで調節しながら飲めます。


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