スギ薬局オリジナルの葉酸サプリは特長として乳酸菌が入っている点です。

腸内環境を整えることで、妊娠中の貧血防止になります。


冷え性は、ママにも赤ちゃんにもよくありません。


ショウガやマカなど体を温めてくれる素材があるのでメリットが大きいです。


葉酸鉄カルシウム（小林製薬）は、葉酸400μg、カルシウム、鉄、ビタミンも配合されているので、それらを一緒に摂れるところが魅力です。


葉酸カルシウムプラス（ピジョン）は、葉酸・鉄分・カルシウムが入っている王道で、妊娠する前から妊娠初期に良く、さらにビタミンCの配合により鉄の吸収率が良くなるので、妊娠中期までいいでしょう。


以上が、ある管理栄養士のコメントでした。


マカナは、妊娠初期だけでなく妊活中でも有効です。


それは、葉酸が400μg、鉄8.7mgはもちろんのこと、マカ（日本産）、亜鉛、スピルリナも入っているからです。


マカは、女性特有のリズムを整えることに期待ができます。


スピルリナは50種類以上のアミノ酸、ミネラル、ビタミンなどの栄養成分を含んだスーパーフードとして有名で、WHO(世界保健機関)等でも認められている食品（藻類）です。


亜鉛も女性の身体に対するサポートが期待できます。


これらは女性だけにメリットがあるわけではなく、妊活中の男性の健康に寄与するという意味で有効です。


少なくても妊娠するまではご一緒に飲んで良いと思われる妊活サプリです。


ただし、葉酸もマカもスピルリナも亜鉛も過剰摂取はいけません。


そもそも摂取量と効果は全く比例しませんので、1日でたくさん摂る必要がありません。


摂り過ぎは副作用の症例もありますので、上限値を超えないように注意しましょう。




市販品の葉酸サプリと一言で言っても近所のドラッグストア、西松屋や和光堂などの実店舗で購入できる商品とネット上の公式サイトだけで買えるものがあります。


お店で買える商品は、実物を手にすることができます。


また、その場で買ってすぐ飲むこともできます。


商品価格は、大企業による大量生産でコストを下げる企業努力のおかげか、価格相当の品質なのか厳密にはわかりませんが、低価格を維持していると思います。


ですが、葉酸以外の栄養はほとんど入っていません。


また、一部の商品だけかもしれませんが、長期保存対策と思われる添加物（保存料）が配合されているものもあります。


一方、ネットの楽天など以外の公式販売ページだけで購入できる商品は、もちろん買う前に手にすることはできません。


また、購入しても手にできるのは早くて翌日です。


そのためか全般的に口コミを大切にして、スイス産などの高品質な葉酸を使っているようです。


（一部、中国や韓国の安価な葉酸も利用されています）また、葉酸をしっかり働かせるために必要な栄養素や栄養サポートの成分も配合されています。


そういった高性能高品質のためか、実店舗で販売しているものよりも一様に高い価格帯です。


ただ、安価だからと言って仮に効果があまり期待できないとなれば、安物買いの何とかになってしまうかもしれませんので、どれがいいのかしっかり考えて買いたいですね。




葉酸を摂るためのサプリメントは、妊活中から飲んでいて、もう少しで出産ですがまだ飲んでいます。


はじめての出産で心配は尽きなかったのですが、第1の心配だった悪阻（つわり）がなくてよかったです。


ビビってましたけど、特別なことをして生活してたわけではないので、あるとすれば、葉酸サプリを飲んでいたことかなと思います。


値段と品質は比例するのかなとと考えていましたが、私はいたって普通で妊婦検診でも胎児に異常はありません。


味にも匂いにも違和感がないことも続けられた理由だと思います。


たくさんあるサプリの中でどれも同じように見えてしまうので、どれを選べばいいか悩みますが、まず第一に信頼できるメーカーかどうかですかね。


できれば男性にも有効だといいかも。




葉酸サプリをいつから飲むのかしらという方は、厚労省のサイトによると妊娠前と書かれていますが、出産時期に合わせて妊娠中期から飲むと間違った認識の人が多いです。


そのタイミングでは遅すぎて、無脳症や二分脊椎を避ける効果が小さくなってしまいますから、妊娠する前から飲みましょう。


もちろん、葉酸サプリを飲んでない人は、もっとリスクが高まりますよただし、葉酸サプリの名前があればどれでもいいから、ではないです。


葉酸にも品質の高い低いがあるので、購入価格が安いと言ってもむやみに手は出せないですよ、怖くて。


ですから市販のピジョンは止めさせたことがあります。


いつまで飲むのかは、卒乳までと覚えておきましょう。


ただし、妊娠後期からは葉酸サプリで1000μg超の摂取はしないようにしてください。


毎日のように葉酸サプリだけで1000μｇ超を続けると出産数年後に喘息になった症例があったようです。