妊娠の初めの頃は細胞分裂が激しく行われている時期なのですが、この時期に備える意味でも絶対に妊娠したいと思う女性は、妊活中ならなおのこと葉酸を摂るのは理想的で、それによって妊娠初期にも葉酸の摂り方で気を付けるのは、同じ飲むならモノグルタミン酸型が摂取効率が良く安定的に摂取できるのは品質が安定しているサプリで、各メーカーは競い合って営業展開しています。

小林製薬から販売される『葉酸 鉄 カルシウム』は、アマゾンの売れ筋ランキング3位で、480μgもの葉酸が、3粒で摂れます。


厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」では、妊娠を希望しているなら400ug、妊娠中なら480ug、授乳中の女性は340ugの葉酸をふだんの食事とは別に1日に摂ることを勧めています。


葉酸480μgを含みますので、妊娠前から授乳中まで調節しながら飲めます。


楽天のランキングには、他の市販品が入っています。




30代で妊娠したいと考える女性は、中枢神経系（脳や脊髄など）に障害を出さないため妊娠前から葉酸の摂取を勧められるのは、単に民間療法の1つとして日本に定着しているわけではありません。


欧米においては既に1990年代から推奨されており、神経管閉鎖障害の発症リスク低減に対する葉酸を正しく摂ることの効果として、女性での臨床検査結果があるので、世界の国々でに認められています。




ビタミンは、単独で本来の働きをするわけではありません。


ビタミン同士で助け合って効果が出ます。


特にビタミンB1、B2、B6は、同時に摂るべきと言われています。


ファンケル製品のビタミンB群は、ビタミンB群が8種類、それにそれらのと働きを支援する栄養素イノシトールも含まれています。


厚生労働省の推奨値とおり葉酸を400μｇ配合しているので、妊活中の妊娠初期を迎える女性や授乳中の妊婦さんにお勧めできます。


ただ、そういった女性の専用品ではなく、ビタミンＢ群はエネルギーの供給や老廃物の代謝に働くので、疲れている人や体の巡りの良くない人など、広く利用者の範囲が広いです。


ビタミンB群は水に溶けやすく、どこかの臓器などに長期間保持することができません。


だからこそビタミンB群は、ゆっくり吸収されるように、できるだけ長い時間で機能するように工夫したそうです。




ベルタにはありませんが、バイエル薬品のエレビットには、無料サンプルの提供がありますが、これはいったい何のためでしょうか？葉酸は、妊娠初期の胎児に神経管閉鎖障害のリスクを小さくするために摂るものでありますので、1週間くらい飲んだからと言ってその効果の有無はわかりません。


ただし、まったく意味がないわけではありません。


サプリメントは、カプセルはダメだけど粒ならいいとか、大きさで飲みやす、飲みづらいが変わるという傾向があります。


また、葉酸サプリでいえば、葉酸の匂いに不快感を感じる方が多いので、葉酸だけでなく匂いはない方を好むという意見が多いです。


そういったことを購入前に確認するためならば、サンプル品などで試す価値があると言えます。