男性も妊活中に葉酸サプリを摂ろう言う意見は、必ずしも正しくありません。

そもそも葉酸を摂る目的は、母体で胎児の器官を形成する際に必要だからです。


その際、葉酸が足らないと二分脊椎や無脳症の発症リスクがあるため、それを予防するため女性に効果があるとされている栄養素だからです。


いつから飲むかと言えば、妊娠をする前から摂ってこそ効能があるものです。


それが男と女の違いであって、妊娠しない男性が飲んでいないのは、特に支障はありません。


そもそも男性が葉酸を摂取することのメリットはありません。


でも成人男性の葉酸の推奨量は、1日あたり240μgとされているので、この分は確保する必要があります。


普通の食事で摂れる量とされていますが、もし偏食などがあるならば、葉酸サプリなどで補ってもいいでしょう。


ただし、取りすぎは副作用を招くので注意してください。


18歳以上の男性の場合、葉酸の上限量は900～1000μgになっていますので、覚えておきましょう。


むしろ男性には、マカなどの栄養素材を使ったサプリの方がおすすめです。




エレビットの口コミの中には、副作用を心配する声があります。


たぶん、カルミン酸と酸化チタンが入っているからだと思います。


着色料です。


酸化チタンの発がん性の疑いやカルミン酸は急性アレルギー反応を起こすと言われているからです。


ただ、どちらの成分も厚生労働省は添加物としての使用を認めているので、そういった意味では、完全アウトはおろかグレーでもないと思います。


そうは言っても完全無添加の葉酸サプリもありますからそれと比べてしまうと、どうかな？という気持ちになってしまいますよね。


エレビットは、病院や調剤薬局、それとオンラインショップです。




葉酸サプリは多くのメーカーからたくさんの商品が販売されているので、どれか1つを選ぶ時に口コミなどを参考にして選ぶこともあるでしょう。


方法としては間違っていないですが、最後決定の前には含有成分の種類をチェックしましょう。


第一に葉酸の含有量は、400μgが厚生労働省が推奨する基準です。


そして種類は、天然型ではなく合成されたモノグルタミン酸型にします。


吸収率の差（天然型50%、合成型80%）が大きいからです。


多くのメーカーはモノグルタミン酸型の葉酸を採用しています。


後は、葉酸以外の栄養素ですが、鉄分とカルシウムは欲しいですね、妊娠した母体は不足気味になるからです。


胎児には、発育サポート成分も欲しいです。


人気ランキングから商品を選ぶ時は、価格だけでなくこのように成分の種類や質にも注目しましょう。




ベルタにはありませんが、バイエル薬品のエレビットには、無料サンプルの提供がありますが、これはいったい何のためでしょうか？葉酸に期待する効果は、胎児の器官を形成される際、無脳症や二分脊椎を防ぐことで、そのために摂るものでありますので、数日間飲んだだけでは、効果を判断することはできません。


ですから別の目的でお試しを利用します。


サプリメント全般に言えることですが、カプセルはダメだけど粒ならいいとか、大きさで飲みやす、飲みづらいが変わるという問題があります。


また、葉酸サプリでいえば、葉酸の匂いに不快感を感じる方が多いので、葉酸だけでなく匂いはない方がいいという要望があります。


そういったことを購入前に確認するためならば、サンプル品などで試す価値があると言えます。




赤ちゃんに二分脊椎症などが発症する原因となるのが言われていて、この時期は成長のために活躍することが大切です。


やっと妊活が終わったと実感することができるのは、味やにおいに好みに変化がきっかけですが、必要性を思い出して葉酸を飲み始めてもあえて言えば妊活中からきちんと葉酸を摂ることを私はお勧めします。