葉酸サプリをどうしても薬局で買いたいというならば、楽天で買える商品でも西松屋で買える商品でも、市販品なら添加物の含有量を除いて大きな違いはないと思いますよ。

一般論として添加物が多い栄養補助食品はおすすめできないですが、知名度の高い所品は、それほど心配はいりません。


ヒトで臨床試験をどこまでしているかわかりませんが、結果論でいえば、各商品とも特に不都合はないようです。


ただ、個人的にはベルタはおすすめしません。


成分について、ある問い合わせをしたら返事がなかったからです。


答えにくかったのか、メールが紛れて分からなくなったのか、単純に忘れたのか、オンラインショップへの問い合わせにかかわらず、返信ナシです。




葉酸サプリの葉酸は、胎児の器官が作られ始まる時期になくてはならない栄養で、妊娠に影響するものではありません。


でもたくさんある葉酸サプリのうち、妊活に影響するよう女性と男性の体づくりに貢献できると思われる栄養素を含めている葉酸サプリもあります。


その役立つ成分とはマカです。


まずマカは栄養が豊富です。


女性ホルモンに作用して分泌を促します。


バランスよくミネラルやアミノ酸が含まれ、ホルモンバランスを整えてくれるとされています。


それは、エストロゲンという女性ホルモンに似ている作用をする植物性エストロゲンが含まれているので、女性が好調になる効果が期待できるようです。




ディアナチュラの葉酸サプリは、系列のアサヒ研究所の開発と国内工場での製造で、厳しい管理体制の中で生産される商品です。


安全な原材料を使用することはもちろんのこと、保存料は使わず、無着色です。


それに（公財）日本健康・栄養食品協会から「健康補助食品GMP」を認定されていて、国内工場の一貫した管理体制で安全性を確保し、原材料の受入から製品出荷まで行っています。


摂取する時間は、ご本人の自由です。


都合の良い時間に飲んで構いません。


しいて言えば、同じ時間帯に摂ることをおすすめします。


飲むときは、タンニンを含む飲み物（緑茶など）は葉酸の吸収効率が悪いので、水やぬるま湯で飲んだ方がいいです。




日本人向けの葉酸サプリなのになんで英語表記だけなのか不明ですが、Laｒa RepublicのFolic acid supplementは巷でよく目にする「こだわりの国産野菜を厳選」して原材料にしているようです。


豊富なポリフェノールは自然由来で食物繊維を摂ることもできます。


使用する野菜の産地もご紹介します。


大麦若葉は九州と広島県、ケールは九州と広島県、さつまいも（アヤムラサキ）は宮崎県と鹿児島県、ほうれん草は九州、南瓜と人参は北海道、桑の葉は島根県、大葉（青シソ）は新潟県・青森県・静岡県です。


葉酸は最終加工国がスイスの葉酸を使用し、いろいろ他の栄養素も配合しているようです。


厳しい審査にパスした製品だけを出荷するらしい。


葉酸サプリは、少なくても妊娠初期まで継続した方がいいので、シンプルで可愛いデザインの小瓶は持ち運びやすく、形状はカプセルではなく錠剤で、小さめサイズにしてあるので、苦手な方でも飲みやすいらしいですよ。




普段の料理に使う食品ごとに含まれる葉酸の量が様々なので、毎日の食事で葉酸を手軽に摂りたいというときは、食材の選び方や料理のやり方に注意して意識しましょう。


葉酸を多く含む野菜には、そらまめ（乾）、大豆（乾）、水かけ菜、ほうれん草、なば菜、ブロッコリー、ササゲ（乾）、からし菜などですね。


レバー（豚・鶏・牛）のレバーにはたくさん含まれるビタミンAで、摂り方によっては起こして苦しむ恐れがあります。


ビタミンAは吸収されやすい性質のため、無意識にとは言わないまでも1日の摂取上限量は貧血を過剰に心配して無理して食べることは良いことはありません。