妊娠前から葉酸、カルシウム、鉄分を補給しようと栄養補助食品を利用する人がたくさんいます。

pigeonの『かんでおいしい葉酸タブレットカルシウムプラス』などです。


楽天やamazonで購入可能です。


pigeonのサプリメントは添加物が気になるという意見を目にします。


確かに入っていますが、でもサプリメントとしては安全なのだと思います。


いつどんな感じで飲むかと言えば、基本はメーカーの言うとおりにするのがおすすめです。




ピジョンの葉酸プラスは、2018年のたまひよ赤ちゃんグッズ大賞で葉酸サプリ部門の1位に選ばれたようです。


元気な赤ちゃんに泣てほしいと希望する女性に飲んでほしい葉酸サプリです。


妊娠直前から合成のモノグルタミン酸型葉酸400μgを摂った方がいいと言われていますが、この商品なら1日あたり1粒でオッケーです。


また、妊娠すると鉄とビタミンも不足がちになるので、それらの成分も配合されています。


粒は小さめなので、粒が苦手な方でも飲みやすいでしょう。


その他の工夫としては、胃をスルーできて腸まで届く点ですね。


うまく小腸まで届いて、そこで吸収されるようです。


このようにゆっくりと徐々に吸収されるような加工をタイムリリース加工という処置を施しています。




Lara Republic葉酸サプリは、回数縛りなしで定期購入がおすすめです。


安くなりますから。


ただ、定期購入にしてもプレゼントとかはありません。


もしかしたらこっそり入っているかもしれませんが。


（笑）公式オンラインショップで買うのが一番安いですが、楽天だとポイントが付くし使えるし、どっちが便利がは人それぞれかも。


口コミを見ると独特な匂いが気になる方もいるようです。


成分表は、含有量が多い順に記載しています。


肝心の葉酸の順番はずっと下の方ですが、必要な量は入っていますので心配には及びません。




葉酸サプリは、いつから飲むの？いつまで飲むのか？葉酸を摂ることが望ましい期間という意味では、妊娠する前から卒乳まです。


授乳中は、妊娠中ほどではないにしてもそうでないときよりも多くの葉酸を必要とします。


卒乳をすれば、バランスのよい食事を摂ることで、厚生労働省が推奨する成人女性の摂取量は摂れる見込みがありますので、栄養補助食品は不要です。


もっとも各栄養の推奨値を満たす食事は、実現が難しい方が多いと思います。


赤ちゃんの面倒も見なくてはいけないのに、なおさら自分の食事を丁寧に準備するのはそんな簡単ではないですよね。


ですので、妊娠中より少なくていいのですが、あなたの食事の質に合わせて少量を継続してもいいと思います。


特に葉酸以外の、たとえば美容成分を含んだ商品であれば、細く長く続けて産後の乾燥肌対策とか、そういった目的でいいと思いますよ。




葉酸サプリのおすすめ市販品は、ネット上の公式サイトや実店舗で簡単に買うことができますね。


ベルタ、afcのmiteteは人気でした。


葉酸を摂るためのサプリなので、葉酸が含まれているのは当然として、妊活中からパートナーと一緒に飲むため様々が成分が含まれています。


また、妊婦となれば、鉄分やカルシム不足が心配なので、そういった成分も欲しいです。


結局、人気ランキングで目星をつけて、商品ごとの成分（効果）や口コミを確認して選ぶというパターンが多いようです。


ご自身なりの根拠があったにせよお勧めできない葉酸サプリもあります。


葉酸が、天然のポリグルタミン酸型の商品です。


天然葉酸の吸収率はせいぜい50%で吸収率80%の合成型と比べると、その差が大きいからです。