スギ薬品の『エスセレクト サプリメント』は、乳酸菌配合という点が最大の特徴で、

腸内環境を整えることで、妊婦さんのための栄養としてバランスが良いです。

たとえば、寒い時期なら冷え対策にも注目しましょう。

妊娠前であれば妊娠しにくくなったりもします。

そんなとき、プレマ（ロート製薬）は葉酸400μgのほか、ショウガやマカなど体を温めてくれる素材が小林製薬「葉酸鉄カルシウム」は、葉酸400μg、ビタミン、鉄、カルシウムが入っているので、葉酸カルシウムプラス（ピジョン）は、セオリーとおり葉酸、カルシウム、鉄分が配合され、妊娠中期から妊娠後期まで良いでしょう。

以上です。

Lara Republic葉酸サプリは、回数縛りなしで定期購入がおすすめです。

安くなりますから。

ただ、定期購入にしてもプレゼントとかはありません。

もしかしたらこっそり入っているかもしれませんが。

��笑）楽天よりも公式サイトで買った方が、少しだけ安いですね。

口コミを見ると独特な匂いが気になる方もいるようです。

成分表は、含有量が多い順に記載しています。

肝心の葉酸の順番はずっと下の方ですが、必要な量は入っていますので心配には及びません。

ベルタの公式サイトの中に妊活として男性も葉酸を摂るよう勧めている情報があります。

その根拠は、「葉酸が精子の染色体異常を減らす働きがある」とアメリカの研究者が報告したことです。

しかし、日本ではそういった研究報告がないですし、厚生労働省も認めていません。

ですから「元気な赤ちゃんが欲しいなら男性も葉酸を摂った方が良い」というアプローチは、ちょっと眉唾ものですね。

ただ、「日本人の食事摂取基準（2015 年版）の概要」（厚生労働省）によると成人男性における葉酸の摂取推奨量の指標はあります。

それは、1日あたり240μgです。

食事からとる前提での量です。

ということは、普通に食事をすれば推奨量は摂ることができるのでサプリメントは不要で、食事で推奨量を満たしていないなら葉酸サプリメントで補充した方が良いでしょう。

それと、国立研究開発法人科学技術振興機構による情報には、葉酸摂取は致死的心筋梗塞発症リスクを小さくできる可能性があり、葉酸はホモシスティンを除去することで、それは心筋梗塞、アルツハイマー病、鬱血性心不全、骨粗鬆症による骨折などの発症リスクを下げる事が期待できるという見解があります。

つまり、葉酸は摂取上限量（18～29歳900μg、30～69歳1000μg）に注意したうえで、サプリなどで摂っても良いと解釈できますね。

ディアナチュラの『ファースト葉酸』は、アサヒ研究所が開発し国内工場で製造するという厳しい管理体制の中で生産される商品です。

原材料は安全なものを選び抜き、保存料は使わず、無着色です。

また、公益財団法人日本健康・栄養食品協会の認定「健康補助食品GMP」を取得済みで、一貫した管理体制の下、国内工場で原材料の受入から製品出荷まで行っています。

摂取する時間は、ご自身の体調に合わせて都合の良い時間に飲んで構いません。

ただ敢えて言えば、決めた時間で継続した方が良いと思います。

飲むときは、タンニンを含む飲み物（緑茶など）は葉酸の吸収を阻害するので避けて、水やぬるま湯で飲んだ方がいいです。

妊娠の喜びを知ることは、難しいことではありません。

後発組ながら人気が上がっている葉酸サプリにベルタ、エレビット、dhcとありますが、妊活中に効果的な飲み方で継続することで、「ああ、今月も生理が来た」とため息をついた妊活期間も妊娠することで、すべて報われますよね。

とは言え、それでおしまいではありません。

最初から葉酸だけでなく、そういった成分が含まれる葉酸サプリを選んで継続する方が、途中で商品の見直しや切り替えをする必要がなくて済みますね。